喉の痛みに対処することは、特に話すことが難しくなるため、しばしば不快です。早く治したいのであれば、炎症を起こした喉に不快感や刺激を与えるだけの食べ物を避けることが重要です.
あなたと一緒にいくつかの良い食べ物のオプションを探しています喉の痛みに対処する？VC-3000 栄養価の高い食品のリストがあります。続きを読んで調べてください。
- チキンスープ
のどの痛みがあるときは、暖かくて落ち着くものを食べるのが常に最良の選択です.好きなスープベースの食事を食べることができますが、1日の疲れを癒すには、チキンスープの蒸しボウルをお勧めします.
チキンスープは、感染から身を守る白血球の動きを阻害するのに役立つ最高の食品の1つです。つまり、喉の痛みを和らげるだけではありません.
- マッシュポテト
喉が痛いと硬い食べ物を食べるのが難しくなるので、マッシュポテトが良い選択肢です。バター、牛乳、塩を適量加えれば、食べ応え十分で食べごたえもありません。
ジャガイモは美味しいだけでなく、免疫システムを強化するのに役立つビタミン C、マグネシウム、抗酸化物質など、多くの栄養価の高いメリットをもたらします。ただし、マッシュポテトを食べる前に、炎症のリスクを軽減するために十分に冷やしてください.
- オートミール
食べるのが難しくない朝食を探しているなら、オートミールは一日の始まりに適しています.マグネシウム、亜鉛、抗酸化物質などの栄養上の利点を得ることができます.この食事をさらに良くするのは、バナナ、イチゴ、ブルーベリーなどの栄養価の高い果物を追加できることです.
- アイスクリーム
喉の痛みを和らげ、炎症を抑える良い方法の 1 つは、冷たいものを食べることです。ただし、これは過度に甘やかす必要があるという意味ではありません。アイスクリームは最低でも 1 スクープに保ち、甘すぎないフレーバーを選びましょう。
- ジンジャーティー
のどの痛みに悩んでいるときに飲むべき飲み物の 1 つは、ジンジャー ティーです。温かい飲み物は気分を落ち着かせるだけでなく、家庭薬として炎症を軽減する優れた方法でもあります.
ジンジャー ティーの最適な飲み方は、約 9.8 ml の乾燥ジンジャーをカップ 1 杯のお湯に混ぜて飲むことです。飲む前に、漉す前に生姜からすべての抽出物を得るために最大5分間待ってください.これも少なくとも1日3回、できれば毎食後に必ず飲んでください。
- 牛乳
炎症を起こした喉の刺激を和らげるのに適した飲み物の 1 つは、ホットまたはコールドで飲むことができるミルクです。さらに良いことに、牛乳で健康的なスムージーを作ることもできます。